תכנית אימונים מותאמת לביצוע תרגילי בי-בוינג
פוסט

תכנית אימונים מותאמת לביצוע תרגילי בי-בוינג

תרגילי כוח לביצוע יום-יומי (עם ההשקמה או לפני השינה): – כפיפות בטן צדדיות: שכיבה על צד הגוף והכתף, לכופף ברכיים אם צריך אבל לשמור על גב ישר, ולהרים ולהוריד באיטיות את הגוף העליון, בניסיון לנתק את הכתף ממגע עם הרצפה. יש להתחיל עם 3-5 חזרות, ועם הזמן להשתפר ל15-20 חזרות. סט אחד על כל צד, עד...

משמעות היחיד והקבוצה כמובילי תרבות
פוסט

משמעות היחיד והקבוצה כמובילי תרבות

מה נשמע כולם? הכל סבבה. אחלה… עניין שמציק לי קצת בזמן האחרון ואני מעלה אותו בקבוצות שלי וזו השאלה- מה היא קבוצה? במה נמדדת קבוצה? מה היא קבוצה טובה? ומהי קבוצה לא כל כך טובה? אני רוצה להוציא את זה גם מהקונטקסט של הברייקדאנס לרגע ולחשוב מה שנקרא "מחוץ לקופסה". למשל קבוצה חברתית– היא קבוצה הנמדדת...

נעליים לברייקדאנס
פוסט

נעליים לברייקדאנס

בפוסט זה אעסוק בהרחבה על סוגי הנעליים השונות בברייקדאנס ובריקוד רחוב בכלל ומדוע כדאי להשתמש בסוגים מסוימים על מנת למנוע פציעות וחבלות ואילו נעלים אחרות יהיו גמישות יותר או קלות יותר.   קודם כל, לפני שאדבר על נעליים אדגיש כמובן שבסופו של דבר אתם אלה שצריכים לנעול את הנעליים האלו ומה שנוח לי לא בהכרח יהיה נוח...

למה ברייקדאנס זה הדבר הכי טוב בשבילכם
פוסט

למה ברייקדאנס זה הדבר הכי טוב בשבילכם

למה ברייקדאנס זה הדבר הכי טוב בשבילכם אם כבר הגעתם לאתר הזה, סימן שאתם מתעניינים בברייקדאנס, וכאן זה המקום לתת לכם להבין קצת יותר למה ברייקדאנס זה הדבר הכי טוב שיכול לקרות לכם בחיים… לפני שאתחיל, חשוב לי לציין כי לברייקדאנס קיימים שמות נוספים ונכונים יותר- ביבוינג או ברייקינג- שהם השמות המקוריים והאמיתיים של אומנות...

ערוצי יוטיוב מומלצים – ברייקדאנס
פוסט

ערוצי יוטיוב מומלצים – ברייקדאנס

פנו אלי לאחרונה וביקשנו ממני להמליץ על כמה ערוצי יו-טיוב טובים בנושא ברייקדאנס. אז הנה כמה שיש בהם אחלה סרטונים שאפשר ללמוד מהם ולפעמים פשוט סתם לקנא… 🙂 . טוב לחדשים וגם לוותיקים שרוצים קצת לחדש לעצמם בתחום סרטוני הברייק. Ronatoune – תחרויות מכל העולם וכ-2000 סרטונים! בנושא היפהופ, ברייק ועוד מלא! Eurobattle Portugal – כ-100 סרטונים...

חוויה אישית מסדנת ברייקדאנס
פוסט

חוויה אישית מסדנת ברייקדאנס

אני רוצה לשתף אתכם בחוויה חיובית שעברתי לאחרונה. בקיץ האחרון יצא לי להדריך סדנת ברייקדאנס לנבחרות התעמלות הקרקע של מכבי ירושלים. החבר'ה האלה היו ממש מעולים ורואים שהם מתאמנים המון בשביל להגיע להישגים שלהם. מתוך הסדנא הזאת פיתחתי את מה שחלקכם כבר שמע בשיעורים שלי וזה משולש הזהב בברייקדאנס. החבר'ה האלה בגילאי 10-15 הצליחו תרגילים שאני מלמד...

ברייקדאנס – כל אחד יכול!
פוסט

ברייקדאנס – כל אחד יכול!

שלום לכולם! אני מקווה כי תקופת החגים עברה עליכם בנעימים ואתם חוזרים לשגרה מלאי מרץ ואנרגיות מחודשות. היום הייתי רוצה לכתוב לכם על משהו שעלה לי בראש אתמול ואני חייב לכתוב לכם עליו: ברייקדאנס- כל אחד יכול! מבלבל? לא מובן? אני אסביר. נכון שכל החיים אומרים לכם שהכל בראש? יפה, אז זה עובד בדיוק אותו...

ברייקדאנס כצורת כושר לגיטימית
פוסט

ברייקדאנס כצורת כושר לגיטימית

למי מכם שזוכר, פרסמתי לפני מספר חודשים שתי פוסטים בנושא ברייקדאנס וכושר. הייתי רוצה להרחיב את הדיבור על תרבות הרחוב וריקוד הברייקדאנס בפרט כצורת כושר לגיטימית ואפשרית לכל אחד ובכל גיל. את ההשראה לפוסט הזה אני שואב מתוך מאמר שקראתי באתר האינטרנט המצוין – "כושר ישראל". כפי שכתוב במאמר- מומלץ להתאמן בקבוצות, עם מוזיקה שאוהבים ועדיף שיהיה מדריך צמוד...

מה בין אימון אישי לברייקדאנס
פוסט

מה בין אימון אישי לברייקדאנס

שמעתי לאחרונה על הקשר הישיר שבין אימון ספורט למה שהתפתח ממנו בשנים האחרונות, האימון האישי וממנו האימון העסקי. שתי המקצועות הנובעים מאימון הספורט( וכמובן שאני שם את ברייקדאנס מבחינה אימונית בקטגוריית הספורט- אפילו שאנחנו יודעים שזה הרבה יותר מזה). למה אני בכלל מדבר על זה איתכם? טוב אז ככה: 1. אני רואה יותר ויותר אנשים...

  • 1
  • 2