מה בין אימון אישי לברייקדאנס
פוסט

מה בין אימון אישי לברייקדאנס

שמעתי לאחרונה על הקשר הישיר שבין אימון ספורט למה שהתפתח ממנו בשנים האחרונות, האימון האישי וממנו האימון העסקי. שתי המקצועות הנובעים מאימון הספורט( וכמובן שאני שם את ברייקדאנס מבחינה אימונית בקטגוריית הספורט- אפילו שאנחנו יודעים שזה הרבה יותר מזה). למה אני בכלל מדבר על זה איתכם? טוב אז ככה: 1. אני רואה יותר ויותר אנשים...

אתרי אינטרנט מומלצים לביבוי המתחיל
פוסט

אתרי אינטרנט מומלצים לביבוי המתחיל

לאחרונה מלא תלמידים שלי שואלים אותי איפה אפשר למצוא חומר בעברית על תרבות ההיפהופ והברייקדאנס ואני נאלץ לענות כי אין הרבה אתרים שעוסקים בתרבות הביבוינג או ההיפהופ פה בארץ. יש הרבה אנשים שעושים מלא אירועים ותחרויות ומוכרים כל מיני דברים שקשורים להיפהופ אבל אתר רשמי גדול עם חומר כתוב, הפניות לסרטונים אין משהו ממש מקצועי.....

השראה
פוסט

השראה

לאחרונה מצאתי שיטה נהדרת לחיות.. אני אכתוב את זה בכוונה באנגלית:  Do one thing everyday that inspires you!  ובתרגום חופשי: עשה כל יום משהו שנוסך עליך השראה! ואני לא מדבר רק על דרך החיים היצירתית שאנחנו קוראים לה היפהופ ( כמובן שזה מבורך ועל כך באריכות בהמשך הפוסט), אלא בעיקר בחיים של כל אחד ואחת מאיתנו....

תכנית אימונים מותאמת לביצוע תרגילי בי-בוינג
פוסט

תכנית אימונים מותאמת לביצוע תרגילי בי-בוינג

תרגילי כוח לביצוע יום-יומי (עם ההשקמה או לפני השינה): – כפיפות בטן צדדיות: שכיבה על צד הגוף והכתף, לכופף ברכיים אם צריך אבל לשמור על גב ישר, ולהרים ולהוריד באיטיות את הגוף העליון, בניסיון לנתק את הכתף ממגע עם הרצפה. יש להתחיל עם 3-5 חזרות, ועם הזמן להשתפר ל15-20 חזרות. סט אחד על כל צד, עד...